Cholesterin-Rezepte
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Spaghetti mit Kräutern und Pinienkernen
- Die Wildkräuter waschen und grob hacken. Die Zwiebel schälen und in Spalten schneiden. Den Ricotta mit der Brühe und dem Wein verquirlen. Spaghetti al dente kochen.
- Die Pinienkerne grob hacken und bei schwacher Hitze ohne Fett kurz anrösten und dann beiseite stellen.
- Den Zwiebel in Olivenöl glasig werden lassen und den geschälten Knoblauch hineinpressen. Die Kräuter dazubeben und kurz mitdünsten. Mit der Ricotta-Brühe ablöschen und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
- Die Spaghetti abseihen und mit der Soße servieren.
Zutaten für 2 Portionen: 125 g gemischte Wildkräuter, (Brunnenkresse, Rucola, Löwenzahn, Sauerampfer…), 1 kleine rote Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 80 g Ricotta, 80ml Gemüsebrühe, 70ml trockener Weißwein, 200 g Spaghetti, 3 EL Pinienkerne, 1 EL Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, schwarzer Pfeffer, Salz
Pro Portion: kcal 599, E 20 g, F 18 g, KH 82 g
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