Hier kriegen Sie Ihr Fett weg!      

Jedoch Vorsicht, abnehmen wollen die meisten und dies ohne Sport und Ernährungsumstellung. Ganz so einfach geht es freilich nicht.      

Einzig und allein die Energiebilanz entscheidet, ob Sie zunehmen, abnehmen oder Ihr Gewicht halten! Wenn Sie mehr Kalorien aufnehmen als Sie verbrauchen, werden Sie zunehmen. Um Ihr Gewicht stabil zu halten, müssen Sie genauso viele Kalorien aufnehmen, wie Sie verbrauchen. Abnehmen werden Sie aber nur dann, wenn Sie eine negative Energiebilanz erarbeiten, also weniger Kalorien zuführen, als Sie verbrauchen.      

Um eine langfristige und nachhaltige Gewichtsreduzierung zu erreichen, müssen Sie zwei Sachen machen: Sport um mehr Kalorien zu verbrennen und sich bewusst und gesund ernähren.     

Dies führt dazu,  dass Sie weniger Kalorien aufnehmen und somit eine negative Energiebilanz erreichen. Somit wirkt sich eine negative Energiebilanz positiv auf ihre Waage aus.