Für die Gewichtsreduktion gibt es kein allgemein gültiges Rezept. Die einfachste und ehrlichste Formel ist, man muss weniger an Kilokalorien zu sich nehmen als bisher. Zusätzlich können Sie die Gewichtsabnahme dadurch unterstützen, dass Sie durch vermehrte körperliche Bewegung mehr Energie verbrauchen. Das Ziel des Wochenspeiseplans von Kalorienkiller ist es, sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogenen zu ernähren. Dennoch sollte Sie eine Grundregel beachten: “Von jedem etwas und alles in Maßen”.

Der folgende Wochenspeiseplan wurde so erstellt, dass Sie täglich rund 1590 Kilokalorien (kcal) konsumieren. 

Alle Rezepte des Diät-Wochenspeiseplans können im Downloadbereich bezogen werden.

Anbei finden Sie Rezeptvorschläge für eine Woche:  

kcal = Kilokalorien kJ = Kilojoule F = Fett KH = Kohlenhydrate E = Eiweißanteil

kcal = Kilokalorien, F = Fett, KH = Kohlenhydrate, E = Eiweißanteil

Jedes Rezept wurde für 1 Person berechnet. Kalorienkiller wünschen viel Spaß beim Kochen und gutes Gelingen!

Jedes Rezept wurde für 1 Person berechnet. Kalorienkiller wünschen viel Spaß beim Kochen und gutes Gelingen! Bitte sein Sie vorsichtig, wenn Sie von Wunderpillen hören, zumeist sind diese Medikamente und Wundermittel zur Gewichtsreduktion