Das Ziel des Wochenspeiseplans (IX) von Kalorienkiller ist es, sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogenen zu ernähren. Dennoch sollte sie eine Grundregel beachten: “Von jedem etwas und alles in Maßen”.

Der Schwerpunkt sollte dabei auf die Ernährungspyramide gelegt werden: Frisches und gedünstetes Gemüse liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Auch Fisch muss seinen Stammplatz auf ihren Speiseplan haben, neben Jod enthält er das zellschützende Selen und wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Vernachlässigen sie auch nicht die Milchprodukte, sie liefern Calcium für Knochen und Zähne.

 Zum Download: Diät Wochenspeiseplan (IX)